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天鹅颈怎么练教程 天鹅颈是什么样的图片

时间:2017-12-26 13:42:00

人气:

来源:

类别:美体

标签:天鹅颈 教程

导读:天鹅颈是对一种像天鹅脖子一样的称呼,非常的美,那么天鹅颈怎么练教程?天鹅颈是什么样的图片?

拥有天鹅颈会让你穿衣服时候会好看很多,也是欧美女神必备标志。许多女生都想要,这个是需要大家自己练习哦!

天鹅颈怎么练教程

【内怎么修】

内在着重调整身形姿态,让脖颈最大程度上舒展自然,纠正驼背、扣肩等不良体态。

方法一:

每天饭后身体贴墙练习站姿15~30分钟,一周就能见到效果。不仅能调整身形,还能瘦腰腹哦~

注意:挺胸收腹,肩向外展,全身肌肉绷紧,夹紧臀部,腿部稍微用力。

方法二:

配合一定的运动,比如美丽芭蕾创始人玛丽·海伦鲍尔斯老师的天鹅臂系列、形体塑形教程等。

天鹅臂教程网址链接:

http://m.youku.com/video/id_XOTYxNDYxMTU2.html

这套视频YouTube排名第一,虽然第一次做会累到残废,但是坚持做下去,不仅能矫正驼背等不良体态,还能看到漂亮的锁骨和纤瘦的肩膀哦!

方法三:

消灭掉肩部斜方肌。

如果斜方肌太发达,会显得脖子又粗又短,视觉上瞬间胖五斤啊!

举个例子,我们把“姑姑”的斜方肌削弱,是不是看起来明显纤瘦精神多啦?想要消灭斜方肌,要经常做舒展拉伸运动哦~

1、右手扶住后脑勺,向右按压,拉伸左侧斜方肌,之后换反方向。各拉伸30秒。

2、前后点头,拉伸脖子前侧与后侧肌肉,放松肩背的肌肉,拉伸30秒。

天鹅颈是什么样的图片

说起气质女神,人美心善的天使奥黛丽·赫本,绝对是小编心中无可取代的第一名!

还有一位“气质美女”的代名词——刘诗诗

练芭蕾的诗诗,有着端庄恬淡的气场。无论是活动照还是私照,她走到哪里都是挺拔的身姿、舒展自信的体态,看着特别舒服~

女神们都有一个共同点,就是那像天鹅一般修长白皙的颈部,再搭配完美的直角臂、肩颈线,还有能养鱼的锁骨,简直美到令人窒息!

想要拥有气质女神同款迷人天鹅颈,一定要内外兼修!

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考,如果对您有帮助,请关注中国生活报网络版!
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