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冬天练高温瑜伽好吗 冬天练高温瑜伽有效果吗

时间:2017-12-26 09:21:00

人气:

来源:

类别:瑜伽

标签:冬天 高温 瑜伽

导读:瑜伽在我们的生活中是很常见的一种运动,很多人都喜欢练习瑜伽,那么冬天练高温瑜伽好吗?

高温瑜伽也是瑜伽的一种,高温瑜伽对我们的身体有很好的治疗作用,那么冬天练高温瑜伽有效果吗?下面我们一起来看看吧!

冬天练高温瑜伽好吗

冬天练习高温瑜伽是有好处的。

高温瑜珈是指在室内温度38-42度的环境下进行瑜伽练习、60分钟内完成26个固定姿势的一种瑜伽。高温瑜伽因为其高温环境,所以能够比常温瑜伽达到更快更好的效果,可以更有效的使练习者排毒,拉展身体,达到减肥松体的作用。能修身,具有很好的减肥排毒功效,还可以帮助职场女性摆脱亚健康的困扰,对于偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病都有很好的治疗作用。

冬天练习高温瑜伽的好处

1、帮助促进血液循环,尤其是末梢神经的血液循环。

2、增强身体的免疫能力。

3、防止冬季食用热量过剩的食物后,身体产生的肥

4、高温瑜伽练习中排出的汗液能够滋润皮肤,防止秋、冬季皮肤干燥的现象。

5、帮助去除体内多余的寒气、凉气,有缓解风湿痛现象的功效。

6、帮助增强胃肠功能,尤其是胃肠功能较弱的学员,能够很及时的将腹内多余的瘴气、浊气向外排出。

高温瑜伽一周练几次好

一节高温瑜伽的课时间大约为一个小时,练习时必须按照顺序一个动作一个动作的规范练习,最佳的练习次数是每周2到3次,对于没有练习过高温瑜伽的人群来说,一周从一到二次开始,先适应温度和体式,再循序渐进。

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